접시 다이어트

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작성자교차로 조회 175회 작성일 2021-09-16 20:45:44 댓글 0

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Dash Diet 100% 활용법! 한 접시에 담아 드세요!

체중이 늘면 늘수록 같이 높아지는 혈압!
고혈압은 식단 조절이 매우 중요한 질환입니다.
고혈압을 치료하기 위해서는 혈압을 상승시키는 나트륨을 자제해야 하는데요,
저염식으로 건강을 지키면서 맛도 챙길 수 있는 방법인 Dash Diet!
혈압을 낮출 수 있는 식단을 한식으로 적용시키면 어떻게 될까요?
높은 혈압을 걱정하는 분들을 위해 정선화 영양사가 균형 잡힌 식단을 소개해 주셨습니다.

출연: 임상영양사 정선화

00:00 시작
00:37 Dash Diet를 평소 식사에 적용할 수 있나요?
01:05 실제로 Dash Diet를 활용한 한 끼 식사를 담아볼 수 있나요?
01:24 올리브유는 기름이니까 몸에 안 좋지 않나요?
02:17 이 식단을 한식으로 바꿔서, 불고기를 포함한다면 어떻게 되나요?
02:30 생선구이로 식단 예시를 살펴보면 어떻게 되나요?
02:44 식단에 국이 없는 이유가 따로 있을까요?
02:56 조금 더 간편하게 먹을 수 있는 방법은 없을까요?

#대쉬다이어트 #고혈압 #정선화

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촬영: 최준일PD, 신정우PD, 이관준PD
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접시 하나면 끝나는 초간단 저지방 다이어트!

다이어트 하실 때 무조건 굶는건 정말 좋지 않은 방!법!
그렇기 때문에 맛있게 먹으면서 스트레스 없이
살을 빼는 것이 가장 바람직한 다이어트 방법인데요

접시 하나로 먹고싶은 것 먹으면서 빼는 다이어트
지금 알려드릴게요~

‘접시 돌려서’ 오십견 잡고 다이어트까지! (건강백서) @좋은아침 4903회 20160801

SBS 좋은아침 4903회 20160801

■좋은아침 건강백서 - 집에서 간단하게 접시돌리기
오십견 통증 업애고 11kg 감량까지 성공한 사례자의 운동법을 소개한다.

공식 홈페이지: http://program.sbs.co.kr/builder/programMainList.do?pgm_id=00000010090

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